In dieser Kursbibliothek findest Du das gebündelte Wissen zur Buteyko-Methode und zur gesunden Atmung – klar, kompakt und ohne unnötiges Drumherum. Hier sind die wichtigsten Fakten vereint, die Du wirklich brauchst, ähnlich wie in vielen bewährten Apothekerbüchern, aber direkt auf den Punkt gebracht.

Diese Bibliothek wird regelmäßig aktualisiert und erweitert, damit Du immer auf dem neuesten Stand bist.

Hier findest Du alle Atempläne, die Dir eine klare Orientierung geben, wie Du Deine tägliche Übungspraxis gestalten kannst. Deinen persönlichen Plan kannst Du jederzeit ausdrucken, um ihn immer griffbereit zu haben.

Zusätzlich bietet Dir der Journaling-Bereich hilfreiche Vorlagen, mit denen Du Deinen Fortschritt festhalten, reflektieren und Dich weiter motivieren kannst.

 Hier findest Du alle wichtigen Atemübungen übersichtlich angeordnet. Im Mittelpunkt steht das Atempausentraining – die wichtigste Übung für Deine Atmung. Zusätzlich gibt es viele ergänzende Übungen zur Entspannung und Vertiefung.

Alles ist klar strukturiert und direkt anwendbar. Wie oft Du die Übungen machen solltest, zeigt Dir Dein persönlicher Atemplan, basierend auf Deinem Kontrollpausentest.