September 19, 2022
Atemübung: Morgenaktivierung
Starte so in den Tag! Morgenaktivierung I Atme Dich freudig in den neuen Tag I Perfekter Start in den Tag I Morgenroutine für eine perfekte Aktivierung
Hier direkt anhören!
Ich wünsche Dir viel Freude beim tief Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Dein Körper und Dein Geist werden es Dir danken…
Deine Maria
Morgenaktivierung ist eine Technik, die dazu beitragen kann, den Körper und den Geist aufzuwecken und zu aktivieren, um den Tag produktiv und erfolgreich zu beginnen. Sie kann besonders hilfreich sein, wenn Du Dich morgens müde oder träge fühlst oder Schwierigkeiten hast, in den Tag zu starten.
1. Stelle sicher, dass Du ausreichend schläfst. Versuche, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen, um ausgeruht und erfrischt aufzuwachen.
2. Lege Dir eine feste Routine zurecht, die Dir dabei hilft, den Tag zu strukturieren. Zum Beispiel kannst Du jeden Morgen zur selben Zeit aufstehen, Dich anziehen und frühstücken.
3. Vermeide es, direkt nach dem Aufwachen auf Dein Handy oder den Computer zu schauen. Geben Dir stattdessen einige Minuten Zeit, um Dich aufzuwärmen und wach zu werden, bevor Du Dich mit den Anforderungen des Tages konfrontierst
4. Nimm Dir Zeit.
Bleibe auf den Laufenden für neue Podcast Folgen
Trage Dich in die Liste ein und ich werde Dich immer informieren.
Beginne noch heute
mit den Übungen!
Kontaktiere mich
Hast Du eine spezielle Anfrage oder einen besonderen Wunsch, dann schreibe uns gern eine Nachricht. Wir melden uns innerhalb der nächsten 48 Stunden zurück.
hallo@atemflow.de
