Online Atemübungen

Alle Folgen

Atme dich glücklich –
Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung

Ich freue mich, von Deinem Fortschritt zu lesen ☺️ Ansonsten wünsche ich Dir ein intensives und gleichsam entspannendes Erlebnis.
Go with the Flow 🙂
Wenn Du meinen Podcast magst und mich unterstützen möchtest, dann folge mir einfach und/oder Du darfst mich auch sehr gerne auf einen leckeren Yogi-Tee einladen: ☕️ zum Link
Ich danke Dir und setze schon mal das Wasser auf 😉 ☺️

Folge #55: Wald Atemmeditation

Das gabs noch NIE: Eine volle Stunde im Wald mit mir atmen I Atemmeditation mit Naturgeräuschen im Wald I Atemmeditation im Kohärenz Rhythmus

Folge #56: Atemmeditation bei Endometriose

Atem-Meditation bei Endometriose, starken Unterleibsschmerzen oder chronischen Schmerzen I Atemübung bei Endometriose

AtemFlow
Studio

jetzt kostenlos starten

Folge #53: unsere neue Welt

Atem-Meditation für „unsere neue Welt“ verbinde Dich mit dem heilsamen Summen und der Kohärenz Atmung mit Dir und der Welt

Folge #54: 4711 Atemübung

Geführte 4711 Atemübung zum Loslassen all der Dinge die für Dich nicht mehr nützlich sind I Entspannungsatemübung I verlängerte Ausatmung

Folge #51: Power Session

Finde neue Energie & Konzentration mit der Wim Hof Atemübung (3 schnelle Runden) – Power Session – für erfahrene (fortgeschrittene) Wim Hof Atmer

Folge #52: Box Atmung

Cool Down Box Atmung – halbiere Deine Atemfrequenz innerhalb von 10 Minuten

AtemFlow
Studio

jetzt kostenlos starten

Folge #49: Entspannung im Wald

20 Minuten Entspannung im Wald: Nutze die Kohärenz-Atmung um in eine tiefe Entspannung zu gelangen

Folge #50: Atemübung bei Bluthochdruck

Effektive Atemübung bei Bluthochdruck: Nutze diese verlängerte Ausatmung um Dein Herz-Kreislauf-System zu beruhigen und Deinen Blutdruck zu senken

Folge #47: heilsames Summen

Aktiviere mit dem heilsamen Summen Deinen inneren Kräfte I Atmung zum Freisetzen der Stickstoffmonoxidproduktion

Folge #48: Ausgleichsatmung

Finde tiefe innere Balance mit Hilfe Deiner Atmung I Ausgleichsatmung I körperliche Regeneration

Folge #45: Richtige Bauchatmung

Komme mit der richtigen Bauchatmung zur inneren Balance und Ruhe I Finde Ruhe in Dir I Zwerchfellatmung

Folge #46: Stress loslassen

Mit dieser Atemübung lässt du verlässlich Stress los. Im Kohärenz Atem Rhythmus Dich von Deinem Stress verabschieden.

Folge #43: geführte Atemübung am Morgen

Starte ruhig und sanft in den neuen Tag: geführte Atemübung am Morgen – geeignet bei Kurzatmigkeit und Asthma (oder anderen Atemwegserkrankungen)

Folge #44: geführte Atmung nach Wim Hof

geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation

Folge #41: Mini Atemübung

Kleine Erholung für zwischendurch – Mini Atemübung: schnelle Entspannung mit der Kohärenz Atmung

Folge #42: angeleitete Wechselatmung Nadi ´Shodana

yogische Atemtechnik: angeleitete Wechselatmung Nadi ´Shodana I 4 Sek. ein 16 Sek. halten 8 Sek. aus I für Fortgeschrittene I

Folge #39: Atemmeditation im Wald

Kohärenz Atem-Meditation im Wald: Begebe Dich während dieser einfachen Atemübung in Gedanken in einen zauberhaften Wald

Folge #40: Herz-Hirn-Verbindung mit der Kohärenz Atmung

Komm in 3 Minuten in die Herz-Hirn-Verbindung mit der Kohärenz Atmung I 3 Minuten die Dich zentrieren und bei Entscheidungen helfen werden

Folge #37: Aktivierung Vagusnerv

Aktiviere mit dieser einfachen Atemübung Deinen Selbstheilungsnerv.

Folge #38: mehr Entspannung bitte

Mehr Entspannung bitte: Komme mit dieser Atemübung verlässlich in die Entspannung! 6 Sekunden einatmen und 11 Sekunden ausatmen, folge dem Signalton

Folge #35: innere Kraft

Atemmeditation zur Stärkung Deiner Inneren Kraft I Komme wieder in Dein Vertrauen

Folge #36: 4-4-8 Atemübung

4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper

Folge #33: Atemmeditation Fülle

Atemmeditation für mehr Fülle in Deinem Leben I Atme Fülle ein und Mangel aus I Mantra Meditation

Folge #34: Atemmeditation Liebe

Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation

Folge #31: Migräne Atemmeditation

Atemmeditation bei Migräne & Kopfschmerzen I Entlastung bei Migräne I Kopfschmerzen verlässliche Hilfe I Atemübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

Folge #32: Atemmeditation

Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung

Folge #29: Boxatmung 4 Sekunden

Boxatmung 4 Sekunden I 4-4-4-4 I 10 Minuten Atemübung I Atemübung bei Stress, Angst, Panik, Depressionen I Atemtechnik Quadrat Atmung

Folge #30: spezielle Boxatmung

Boxatmung 4-4-6-6 I „special“ Boxatmung I Box Atemübung

Folge #27: Boxatmung

Verlangsamende Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung I Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit

Folge #28: Atemanhaltetraining

Atemanhaltetraining nach Dr. Buteyko I Atempausentraining nach Buteyko I Atempausen I Training Ruheatmung I reduzierte Atemtechnik

Folge #25: Kohärenz Atmung verlangsamt

Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen

Folge #26: Morgenaktivierung

Starte so in den Tag! Morgenaktivierung I Atme Dich freudig in den neuen Tag I Perfekter Start in den Tag I Morgenroutine für eine perfekte Aktivierung

Folge #23: SOS Atemübung

SOS Atemübung bei Angst-, Panik und Astmahanfällen I angeleitete Atemübung bei Asthmasysmptomen und Husten I Notfallübung nach Buteyko

Folge #24: Positive Atem Affirmationen

Positive Atem Affirmationen I 30 kraftvolle Affirmationen für Deine gesunde Atmung I bewusste und gesunde Atmung bekräftigen mit diesen wunderschönen Affirmationen

Folge #21: Kontrollpausenmessung

Kontrollpause I Anleitung: Wie messe ich meinen Wert der Kontrollpause? I Kontrollpause messen nach Dr. Buteyko

Folge #22: Wim Hof im Eis

Wim Hof Atemübung im Eis I Erlebe die Wim Hof Atemübung im Eis I langsam & extra meditativ I als Kälteerlebnis an heißen Sommertagen

Folge #19: Atemmeditation

Ischa Kriya (Atemmediation) nach Sadhguru deutsch I Eine geführte Atem-Meditation für Gesundheit und Wohlbefinden

Folge #20: Atemmeditation

2 Atemzüge pro Minute I sehr bewusste Atemübung

Folge #17: Atemübung nach einer Covid Infektion

geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen

Folge #18: 3 Atemzyklen pro Minute

3 Atemzyklen pro Minute I reduzierte Atmung I Atemübung mit reduzierter Atmung I Buteyko Atemübung

Folge #15: reduziertes Atmen

Wie Du mit reduziertem Atmen endlich wieder ein glückliches und zufriedenes Leben gewinnst.I Buteyko Methode I Buteyko Onlinekurs I Buteyko Atemtechnik

Folge #16: Atemübung bei Kurzatmigkeit

geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen

Folge #13: Atem beobachten

Anleitung: Atem-Entspannung I Atem beobachten I Körper und Gesit beruhigen I Zur Ruhe kommen I Einfache Atemübung für Anfänger geeignet

Folge #14: Om - Atemmeditation

Om – Atemmeditation finde Ruhe und inneren Frieden I Summen meditieren I 7 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen (summen)

Folge #11: Buteyko Atmung

Buteyko Atemübung langsame Atemreduktion I Lufthunger erzeugen I Atmung nach dem Arzt Konstantin Buteyko I Atemreduktionstraining

Folge #12: schnelle Atmung

Schnelle Atmung zur Aktivierung Deiner vollen Energie – am besten als Morgenroutine oder auch zwischendurch um Deine Leistungfähigkeit wieder herzustellen

Folge #9: Achtsamkeitstracker 5min

Achtsamkeitstracker alle 5 Minuten I Meditationstracker I tibetanischer Gong alle 5 Minuten ohne Störgeräusche

Folge #10: Achtsamkeitstracker 10 min

Achtsamkeitstracker alle 5 Minuten I Meditationstracker I tibetanischer Gong alle 10 Minuten ohne Störgeräusche

Folge #7: geführte 4711 Atemmeditation

geführte 4711 Atemmeditation mit Signaltönen zum perfekten Mitmachen I einfache Atemübung

Folge #8: Wim Hof Atemübung

Wim Hof Atemübung Chill-Out I perfekt für Anfänger oder alle die es auch mal ruhiger mögen I

Folge #5: Atemmeditation

Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung – effektive Entspannungstechnik in nur 20 Minuten

Folge #6: Atemmeditation: Selbstfürsorge

Selbstfürsorge Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung I entspannende Atemübung mit heilsamen Affirmationen

Folge #3: Kohärenz Atmung

Hilfe bei Stress & Bluthochdruck & geführte Atemübung

Folge #4: Power Atmung

Power Atmung nach Wim Hof | Dein Booster für das Immunsystem | Erlebe mit mir gemeinsam die Kraft dieser Atemübung

Folge #1: 4-7-8 Atemübung

Die 4-7-8 Atmung bzw. Atemübung ist eine tiefe, langsame und rhythmische Atmung vom US-Mediziners Andrew Weil. Sie gilt als DAS Beruhigungsmittel für das Nervensystem schlechthin und soll neben der Senkung des Blutdrucks, auch bei Ängsten und Schlafstörungen sehr sehr effektiv helfen.