Online Atemübungen
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Atme dich glücklich –
Dein Podcast vom TIEF durchatmen bis zur Tiefenentspannung
Ich freue mich, von Deinem Fortschritt zu lesen ☺️ Ansonsten wünsche ich Dir ein intensives und gleichsam entspannendes Erlebnis.
Go with the Flow 🙂
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Ich danke Dir und setze schon mal das Wasser auf 😉 ☺️
Folge #55: Wald Atemmeditation
Folge #56: Atemmeditation bei Endometriose
AtemFlow
Studio

Folge #53: unsere neue Welt
Folge #54: 4711 Atemübung
Folge #51: Power Session
Folge #52: Box Atmung
Cool Down Box Atmung – halbiere Deine Atemfrequenz innerhalb von 10 Minuten
AtemFlow
Studio

Folge #49: Entspannung im Wald
20 Minuten Entspannung im Wald: Nutze die Kohärenz-Atmung um in eine tiefe Entspannung zu gelangen
Folge #50: Atemübung bei Bluthochdruck
Folge #47: heilsames Summen
Aktiviere mit dem heilsamen Summen Deinen inneren Kräfte I Atmung zum Freisetzen der Stickstoffmonoxidproduktion
Folge #48: Ausgleichsatmung
Finde tiefe innere Balance mit Hilfe Deiner Atmung I Ausgleichsatmung I körperliche Regeneration
Folge #45: Richtige Bauchatmung
Komme mit der richtigen Bauchatmung zur inneren Balance und Ruhe I Finde Ruhe in Dir I Zwerchfellatmung
Folge #46: Stress loslassen
Mit dieser Atemübung lässt du verlässlich Stress los. Im Kohärenz Atem Rhythmus Dich von Deinem Stress verabschieden.
Folge #43: geführte Atemübung am Morgen
Folge #44: geführte Atmung nach Wim Hof
geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
Folge #41: Mini Atemübung
Folge #42: angeleitete Wechselatmung Nadi ´Shodana
Folge #39: Atemmeditation im Wald
Kohärenz Atem-Meditation im Wald: Begebe Dich während dieser einfachen Atemübung in Gedanken in einen zauberhaften Wald
Folge #40: Herz-Hirn-Verbindung mit der Kohärenz Atmung
Folge #37: Aktivierung Vagusnerv
Aktiviere mit dieser einfachen Atemübung Deinen Selbstheilungsnerv.
Folge #38: mehr Entspannung bitte
Mehr Entspannung bitte: Komme mit dieser Atemübung verlässlich in die Entspannung! 6 Sekunden einatmen und 11 Sekunden ausatmen, folge dem Signalton
Folge #35: innere Kraft
Atemmeditation zur Stärkung Deiner Inneren Kraft I Komme wieder in Dein Vertrauen
Folge #36: 4-4-8 Atemübung
4-4-8 Atemübung bei Atemnot und Kurzatmigkeit I Hyperventilation stoppen I bessere Sauerstoffversorgung für Deinen Körper
Folge #33: Atemmeditation Fülle
Atemmeditation für mehr Fülle in Deinem Leben I Atme Fülle ein und Mangel aus I Mantra Meditation
Folge #34: Atemmeditation Liebe
Atemmeditation für mehr Liebe in Deinem Leben I Atme Liebe ein und Angst aus I Mantra Meditation
Folge #31: Migräne Atemmeditation
Atemmeditation bei Migräne & Kopfschmerzen I Entlastung bei Migräne I Kopfschmerzen verlässliche Hilfe I Atemübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
Folge #32: Atemmeditation
Atemmeditation komm ins Hier und Jetzt I Mantra Meditation für Deine Erdung
Folge #29: Boxatmung 4 Sekunden
Boxatmung 4 Sekunden I 4-4-4-4 I 10 Minuten Atemübung I Atemübung bei Stress, Angst, Panik, Depressionen I Atemtechnik Quadrat Atmung
Folge #30: spezielle Boxatmung
Boxatmung 4-4-6-6 I „special“ Boxatmung I Box Atemübung
Folge #27: Boxatmung
Verlangsamende Boxatmung I Viereckatmung I Quadrat Atmung I Entspannungsübung bei Stress oder einfach zwischendruch bei der Arbeit
Folge #28: Atemanhaltetraining
Atemanhaltetraining nach Dr. Buteyko I Atempausentraining nach Buteyko I Atempausen I Training Ruheatmung I reduzierte Atemtechnik
Folge #25: Kohärenz Atmung verlangsamt
Affirmation Vertrauen I Kohärenz Atmung verlangsamt I Vertrauen einatmen I Zweifel ausatmen
Folge #26: Morgenaktivierung
Starte so in den Tag! Morgenaktivierung I Atme Dich freudig in den neuen Tag I Perfekter Start in den Tag I Morgenroutine für eine perfekte Aktivierung
Folge #23: SOS Atemübung
SOS Atemübung bei Angst-, Panik und Astmahanfällen I angeleitete Atemübung bei Asthmasysmptomen und Husten I Notfallübung nach Buteyko
Folge #24: Positive Atem Affirmationen
Positive Atem Affirmationen I 30 kraftvolle Affirmationen für Deine gesunde Atmung I bewusste und gesunde Atmung bekräftigen mit diesen wunderschönen Affirmationen
Folge #21: Kontrollpausenmessung
Kontrollpause I Anleitung: Wie messe ich meinen Wert der Kontrollpause? I Kontrollpause messen nach Dr. Buteyko
Folge #22: Wim Hof im Eis
Wim Hof Atemübung im Eis I Erlebe die Wim Hof Atemübung im Eis I langsam & extra meditativ I als Kälteerlebnis an heißen Sommertagen
Folge #19: Atemmeditation
Ischa Kriya (Atemmediation) nach Sadhguru deutsch I Eine geführte Atem-Meditation für Gesundheit und Wohlbefinden
Folge #20: Atemmeditation
2 Atemzüge pro Minute I sehr bewusste Atemübung
Folge #17: Atemübung nach einer Covid Infektion
geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen
Folge #18: 3 Atemzyklen pro Minute

Folge #15: reduziertes Atmen
Wie Du mit reduziertem Atmen endlich wieder ein glückliches und zufriedenes Leben gewinnst.I Buteyko Methode I Buteyko Onlinekurs I Buteyko Atemtechnik

Folge #16: Atemübung bei Kurzatmigkeit
geführte Atemübung bei Kurzatmigkeit und Luftnot I Atemzyklen reduzieren I Hyperventilation stoppen

Folge #13: Atem beobachten

Folge #14: Om - Atemmeditation

Folge #11: Buteyko Atmung
Buteyko Atemübung langsame Atemreduktion I Lufthunger erzeugen I Atmung nach dem Arzt Konstantin Buteyko I Atemreduktionstraining

Folge #12: schnelle Atmung

Folge #9: Achtsamkeitstracker 5min
Achtsamkeitstracker alle 5 Minuten I Meditationstracker I tibetanischer Gong alle 5 Minuten ohne Störgeräusche

Folge #10: Achtsamkeitstracker 10 min
Achtsamkeitstracker alle 5 Minuten I Meditationstracker I tibetanischer Gong alle 10 Minuten ohne Störgeräusche

Folge #7: geführte 4711 Atemmeditation

Folge #8: Wim Hof Atemübung
Wim Hof Atemübung Chill-Out I perfekt für Anfänger oder alle die es auch mal ruhiger mögen I

Folge #5: Atemmeditation
Atemmeditation mit der Kohärenz Atmung – effektive Entspannungstechnik in nur 20 Minuten

Folge #6: Atemmeditation: Selbstfürsorge

Folge #3: Kohärenz Atmung

Folge #4: Power Atmung

Folge #1: 4-7-8 Atemübung
Die 4-7-8 Atmung bzw. Atemübung ist eine tiefe, langsame und rhythmische Atmung vom US-Mediziners Andrew Weil. Sie gilt als DAS Beruhigungsmittel für das Nervensystem schlechthin und soll neben der Senkung des Blutdrucks, auch bei Ängsten und Schlafstörungen sehr sehr effektiv helfen.

Folge #2: Wim Hof Atmung Einsteiger
Kennst Du die Wim Hof Atmung noch nicht, oder möchtest sie gern ausprobieren?
Jede Woche eine neue Folge
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