Liegts an der Atmung?
Leidest Du häufig unter Erkältungen, Heuschnupfen, Schnarchen, Ängsten, Depressionen, Einschlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe, unerklärlicher Erschöpfung oder anderen Beschwerden?
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Entscheidend ist nicht DASS Du atmest, sondern WIE Du atmest.
Mit diesen Online Atemübungen spürst Du endlich wieder die Kraft Deiner Atmung und welch vielseitige positive Auswirkungen sie in Deinen Leben bringen werden.
Jeder kann davon profitieren! Vom Leistungssportler bis zum Asthmatiker sollte jeder wissen, wie er richtig atmet.
Also lerne auch Du neu und besser zu Atmen, um Deine lebenslange Gesundheit und Dein Wohlbefinden wieder herzustellen.
Mach es Dir leicht.
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Was unsere AbonenntInnen über ihre Atemtrainings sagen
Bei unserer gemeinsamen Stunde konnten alle offenen Fragen von Maria geklärt werden. Ich hatte auch noch bestimmte Wünsche was die Audios angeht und Maria hat am selben Tag noch die von mir gewünschten Audios hochgeladen. TOP!!!
Danke für diese tolle Atemübung.
ein großes Lob an das Programm, dass du hier erschaffen hasst. Ich habe vor einiger Zeit den "Buteyko Online Trainingskurs" belegt und ich bin begeistert, welche Wirkungen das regelmäßige Praktizieren der Übungen erzielen. Ich definitiv habe eine starke Linderung meines Heuschnupfen erfahren.
Dein Atemflow ist nach wie vor das Non Plus Ultra bei meinen Atemsessions.
Angefangen hat alles bei mir mit der Wim Hof Methode, und als ich auf Youtube Deine Videos mit den Atemübungen entdeckt habe, war für mich klar, dass diese Atemmethoden mit dem Buteyko - Übungen für mich das richtige sind!
Mein Atemtonus hat sich tatsächlich durch das Training so verlangsamt, dass ich viel entspannter die Alltagsprobleme angehen kann.
Ich hatte in den zurückliegenden Wochen mit meiner Frau Urlaub an der Nordsee gemacht und durch das bewusste langsame Atmen während der Autofahrt im 5 ver Rhythmus und durch Anwendung der Blockatmung konnte ich unser Urlaubsziel und die Rückfahrt viel entspannter als sonst genießen.
Liebe Maria, Ich werde auch weiterhin versuchen, an den Live- Sitzungen teilzunehmen und verbleibe mit freundlichen Grüßen
Du machst das so schön das man gut mitgehen kann soweit es eben geht. Wann muss ich den CP messen vor Beginn der Übung und gleich danach oder nach 10 min ❤
Ich leide seit Jahren unter Kurzatmigkeit, enormer Müdigkeit und Erschöpfung usw. Das wird überhaupt nicht ernst genommen.
Außer weiter nach einem kompetenten Arzt/Ärztin zu suchen, arbeite ich u. a. auch mit bewusstem Atmen. Probiere aus anhand z. B. deiner Videos was mir guttut. Und gehe in die Natur, wo frische Luft ist, wo es guttut zu atmen 🙏 danke dir
Es macht Spass mit den Videos zu atmen und das ist ein Garant, am Ball zu bleiben. Mit anderen Worten: ihr habt einen guten Weg gefunden zu motivieren.
Dazu kommt noch die liebevolle Art von Maria, die einem immer das Gefühl gibt, man ist begleitet und wird unterstützt.
seitdem ich Mitglied im Atemfliow-Studio bin, freue ich mich über die Möglichkeiten, die Übungen im Rahmen meiner täglichen Praxis zu nutzen.
Auch das gemeinsame Atmen ist eine tolle Möglichkeit - wenn es zeitlich passt, komme ich gerne dazu!
Hallo, ich bin Maria
Als zertifizierte Buteyko Atemtrainierin und Youtuberin unterstütze ich Dich dabei die Kraft Deines Atems zu entdecken.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder davon profitieren kann.
Hallo, ich bin Maria
Als zertifizierte Buteyko Atemtrainierin und Youtuberin unterstütze ich Dich dabei die Kraft Deines Atems zu entdecken.
Ich bin davon überzeugt, dass jeder davon profitieren kann.
Wieso ist richtiges Atmen wichtig?
Über Deine Atmung gelangt Sauerstoff in jede Zelle Deines Körpers. Je besser die Zellen mit Sauerstoff versorgt sind, umso besser werden beispielsweise Giftstoffe aus Deinen Körper abtransportiert. Und umso effektiver dieser Vorgang passiert, umso gesünder, fitter und ausgeglichener wirst Du Dich fühlen.
Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet übersetzt Atemarbeit oder nennen wir es Atemtraining. Es gehören alle bekannten Atemübungen und -techniken dazu: von sanften Übungen, die vorranig der Entspannung dienen, über schnelle Wim Hof Atemtechniken bishin zur holtrophen Atmung die zu einem veränderten Bewusstseinszustand führen kann.
Nicht jede Atmung ist für jeden geeignet. Ich empfehle Dir, Dich sehr gut zu informieren und Dir über Dein Ziel im Klaren zu sein.
Können Atemübungen gefährlich sein?
Wenn Du ganz neu startest und über keine Erfahrungen verfügst, solltest Du Dir zunächst Gedanken über Dein Ziel machen. Es gibt Atemübungen für jeden Gesundheitszustand, aber nicht jede Atemübung ist für Jedermann geeignet.
Atemtraining kann sehr herausfordernd sein. Doch je herausfordernder, umso effektiver werden sich die positiven Wirkungen bei Dir einstellen.
Warum sollte ich mit Atemübungen beginnen?
Trotz vieler Studien und wissenschaftlicher Belege, wird einer richtigen Atmung in der heutigen Zeit immer noch zu wenig Bedeutung beigemessen. Und das, obwohl sie für Deinen Körper genauso von essentieller Bedeutung ist, wie Ernährung oder Sport.
Ich empfehle Dir in jedem Fall, Dich mit Deiner Atmung zu beschäftigen. Beginne am besten damit, einfach einmal Deinen Atem zu beobachten! Auf meinem Youtube Kanal habe ich dazu ein entsprechendes Video erstellt.
Zudem findest Du dort viele weitere angeleitete Atemübungen, die Dich auf dem Weg zu Deinem Atemerfolg unterstützen werden.
Welche Vorteile haben Atemübungen für mich?
Du wirst zunächst Dein eigenes Nervensystem richtig kennen lernen. Und somit erkennen können, in welchen Erregungszustand Du Dich jeweils befindest.
Mit den richtigen Atemübungen bist Du in der Lage zwischen beiden Zuständen beliebig hin- und herwechseln. Dadurch hast Du mehr Kontrolle und stärkst nachhaltig Deine Verbindung zwischen Körper und Geist.
Wie kann ich Atemübungen in meinen Alltag integrieren?
Nachdem Du die Basics gelernt hast und weißt, auf was Du grundsätzlich achten solltest, kannst Du Deine Atemübungen nahezu überall anwenden.
Du musst Dir dafür keine extra Zeit einrichten oder Dich im Meditationssitz quälen. Du kannst es einfach beim Kochen, Spazieren, in der U-Bahn oder im Taxi durchführen.
Sollte ich lieber durch die Nase oder den Mund atmen?
Ganz klar: Du solltest im Alltag immer durch die Nase einatmen. Inzwischen gibt es zahlreiche Studien, welche die Schädlichkeit einer Mundatmung drastisch nachweisen. Die Mundatmung hat keinerlei Atemfunktion (außer, dass sie Luft in Deine Lunge leitet), die Nase dagegen hat 30 (!) körperphysiologische Vorteile. Mehr dazu findest Du in meinem AtemFlow Buteyko Onlinekurs.
