Bildschirm-Apnoe: Warum wir aufhören zu atmen, ohne es zu merken
Vor dem Bildschirm hält ein Großteil von uns unbewusst die Luft an oder atmet nur noch flach. Bildschirm-Apnoe nennt sich das. Ich…
Hypoxietraining: Was Höhen-Geräte können – und dein Atem
Höhenzelte, IHHT-Liegen, „Höhenmasken“ und Geräte, die den Sauerstoff aus der Atemluft ziehen: Hypoxietraining ist gerade sehr präsent, in der Werbung wie in…
Was passiert, wenn Menschen anfangen bewusst zu atmen
Gregor ist sein Asthma komplett losgeworden. Monika hat zum ersten Mal eine Panikattacke ohne Spray gemeistert. Birgit wird sich vielleicht nie verbessern,…
Was Atemtraining bei Trauma bewirken kann
Warum Trauma das Nervensystem und die Atmung verändert. Warum klassische Therapie oft am Körper vorbeigeht. Warum gerade die Atemreduktion bei Trauma so…
Macht AtemFlow „echtes“ Buteyko?
Die Buteyko-Methode wird heute von zwei Schulen gelehrt: Die eine sagt, nur sanftes reduziertes Atmen ist richtig. Die andere setzt auf Atempausentraining…
Erkältung & Immunsystem: Wie bewusste Atmung Deine Nase stärkt und Dich besser durch die Grippezeit bringt
Wenn die Tage kälter werden, zeigt sich, wie eng Atmung und Immunsystem zusammenarbeiten. Unsere Nase ist mehr als ein Luftkanal – sie…
Atem & Nervensystem im Sommer: So bleibst du cool – auch bei Hitze
Wenn dein Herz bei Hitze rast und die Luft schwer wird, hilft dir dein Atem zurück in die Ruhe. In diesem Artikel…
Schlechte Atemgewohnheiten: Wie sie sich einschleichen – und wie Du sie wieder loswirst
Schlechte Atemgewohnheiten schleichen sich oft unbemerkt ein – durch Stress, Mundatmung oder zu viel „tiefes Atmen“. Die Folge: schneller Lufthunger, weniger Ausdauer,…
Schlafapnoe natürlich lindern: Die 6 besten Atemübungen für ruhigen Schlaf
„Du bist nicht gesund, solange Dein Schlaf nicht gesund ist.“Dieser Satz klingt fast banal – und doch wird er im Alltag leicht…
Boxatmung: Wie vier Atemzüge Dir helfen können, wieder bei Dir anzukommen
Neulich erzählte mir jemand aus dem Kurs, wie sie es geschafft hat, sich mitten in einem vollen Meetingraum wieder zu beruhigen. Sie…