Atem & Nervensystem im Sommer: So bleibst du cool – auch bei Hitze
Wenn dein Herz bei Hitze rast und die Luft schwer wird, hilft dir dein Atem zurück in die Ruhe. In diesem Artikel…
Schlechte Atemgewohnheiten: Wie sie sich einschleichen – und wie Du sie wieder loswirst
Schlechte Atemgewohnheiten schleichen sich oft unbemerkt ein – durch Stress, Mundatmung oder zu viel „tiefes Atmen“. Die Folge: schneller Lufthunger, weniger Ausdauer,…
Schlafapnoe natürlich lindern: Die 6 besten Atemübungen für ruhigen Schlaf
„Du bist nicht gesund, solange Dein Schlaf nicht gesund ist.“Dieser Satz klingt fast banal – und doch wird er im Alltag leicht…
Boxatmung: Wie vier Atemzüge Dir helfen können, wieder bei Dir anzukommen
Neulich erzählte mir jemand aus dem Kurs, wie sie es geschafft hat, sich mitten in einem vollen Meetingraum wieder zu beruhigen. Sie…
Warum du ständig gähnst – und was dein Atem damit zu tun hat
Gähnen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Geschenk der Natur. Es hilft, Stress zu regulieren, die Atmung zu vertiefen und…
Wenn die Luft wegbleibt – Wie Dein Atem Dir bei Angst helfen kann
Plötzlich gerät der Atem ins Stocken. Ein stechendes Engegefühl nimmt Fahrt auf, und mit einem Mal wird jeder Atemzug zur Herausforderung. In…
Besser atmen, besser leben – dein Einstieg in die Buteyko-Methode
Ich erinnere mich noch genau an meinen ersten Kontakt mit der Buteyko-Methode. Ich war neugierig, aber auch skeptisch: Wie sollte „weniger Atmen“…
Atemübungen oder Meditation: Was ist besser für dich?
Der ehrliche Vergleich Du möchtest ruhiger werden, besser schlafen oder Stress abbauen, und stehst vor der Frage: Soll ich meditieren oder lieber…
Schnarchst auch Du? Ursachen, Risiken und wie Atemtraining helfen kann
Schnarchen ist mehr als nur störend – es kann ein Zeichen dafür sein, dass Dein Atemsystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. In…
Wut loslassen – wie Dein Atem Dich zurück ins Gleichgewicht bringt
Du stehst im Stau, und jemand schneidet Dich. Der Kollege meldet sich wieder mal zu spät. Ein Satz im falschen Ton –…