Der große Online-Atemkurs · nach Buteyko

Gesund atmen. Kraftvoll leben.

Du tust so viel für Deine Gesundheit, und fühlst Dich trotzdem müde, angespannt, kurzatmig? Dann liegt es vielleicht an etwas, das Du 20.000-mal am Tag tust, ohne es zu merken: Deinem Atem. Ich zeige Dir Schritt für Schritt, wie Du wieder ruhig, tief und kraftvoll atmest, natürlich, ohne Medikamente, ganz in Deinem Tempo.

Dein Fortschritt wird messbar: Deine Kontrollpause steigt, die meisten spüren schon in etwa drei Wochen die erste Veränderung.

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★★★★★4,87 aus 23 Bewertungen · 30 Tage Zufriedenheitsgarantie

Kommt Dir das bekannt vor?

Du tust viel für Deine Gesundheit, und trotzdem fehlt Energie.

Vielleicht kennst Du das: Du wachst auf und bist schon müde. Nachts liegst Du wach, tagsüber fehlt die Luft für das, was Dir wichtig ist. Du hast schon vieles versucht, und trotzdem ändert sich wenig. Ich verstehe das gut. Und ich weiß aus Erfahrung: Wenn die Atmung nicht stimmt, kommt der Körper nicht zur Ruhe, egal, wie gesund Du sonst lebst. Jeder weitere Monat in alten Mustern ist ein Monat, in dem sich wenig ändert. Die gute Nachricht: Genau hier lässt es sich verändern.

über 70 % atmen unbewusst falsch

~20.000× atmest Du am Tag

ohne Medikamente

Stell Dir vor

Wie sich Dein Alltag anfühlen könnte.

Du wachst morgens auf, ausgeruht und klar, ohne den ersten Griff zum Inhalator.

Im Meeting, im Stau, im Streit bleibst Du ruhig, weil Du weißt, wie Du Dich in Sekunden herunterbringst.

Du gehst die Treppe hinauf und merkst: die Luft reicht.

Abends schläfst Du ein, ohne Dich stundenlang zu wälzen.

Das ist kein Wunschdenken. Es ist das, was möglich wird, wenn Dein Atem wieder für Dich arbeitet, nicht gegen Dich.

Wobei die Buteyko-Methode hilft

Ein Ansatz, viele Wirkungen.

Asthma & AtemnotFreier atmen, Enge und Kurzatmigkeit reduzieren.

Schlaf & ErschöpfungTiefer schlafen, morgens klarer aufwachen.

Stress & innere UnruheDas Nervensystem beruhigen, Grübeln lösen.

Long-Covid & ErschöpfungDosiert und sanft die Belastbarkeit aufbauen.

BluthochdruckRuhiger atmen, Puls und Werte entlasten.

Mehr Leistung & RegenerationBelastbarer werden, schneller erholen.

Was ist Buteyko?

Weniger atmen, besser leben.

Buteyko dreht um, was viele für richtig halten: nicht tief „durchatmen", sondern ruhiger, langsamer und durch die Nase. So kommt die CO₂-Balance Deines Körpers zurück ins Gleichgewicht, die Grundlage für ruhiges, gesundes Atmen, und Dein Blut gibt den Zellen wieder mehr Sauerstoff ab.

Entwickelt vom Arzt Dr. Konstantin Buteyko, weltweit bekannt gemacht durch Patrick McKeown und heute wissenschaftlich gut untersucht.

Dein Fortschritt wird messbar, mit der Kontrollpause.
Übungsreihen vom sanften Einstieg bis fortgeschritten.
Alltagstauglich: wenige Minuten, große Wirkung.
Menschlich begleitet, mit Maria in Live-Meetings.

Das macht ihn besonders

Buteyko so praxisnah begleitet, das findest Du kaum ein zweites Mal.

Buteyko ist hierzulande noch wenig bekannt, und noch seltener wird die Methode so praxisnah angeleitet: Schritt für Schritt, mit messbarem Fortschritt, geführten Übungen für jedes Niveau und interaktiven Werkzeugen. Genau diese Verbindung aus fundierter Anleitung und echter, persönlicher Begleitung findest Du im deutschsprachigen Raum so gut wie nirgends.

Angeleitet von Maria, zertifizierte Buteyko-Clinic-Trainerin.

Wie wir mit der Buteyko-Methode arbeiten und was echtes Buteyko ausmacht, kannst Du hier in Ruhe nachlesen.

Deine Reise

Woche für Woche spürbar weiter.

Dein Fortschritt wird messbar, mit Deiner persönlichen Kontrollpause. Je länger sie wird, desto ruhiger und effizienter atmet Dein Körper.

Start

Standort bestimmen

Du misst Deine Kontrollpause, Deinen persönlichen Atem-Marker. Schwarz auf weiß, wo Du stehst. Dann Dein individueller Trainingsplan.

Woche 1–3

Erste Fortschritte

Über 87 % der Teilnehmenden spüren schon in den ersten drei Wochen deutliche Veränderungen, ruhiger, tiefer, klarer.

Monate später

Nachhaltig verändert

Aus Übung wird Gewohnheit. Wie bei Stefanie: von 15 auf 50 Sekunden Kontrollpause, und die Asthma-Tabletten abgesetzt.

* basierend auf Rückmeldungen unserer Kursteilnehmenden

Das steckt im Kurs

Dein kompletter Weg zu besserem Atem.

50+ Übungen (Video & Audio)

Vom Einsteiger- bis Fortgeschrittenen-Niveau, zum Download.

Persönliche Atempläne

Angepasst an Deinen Atemzustand und Deine Kontrollpause.

Interaktive Atemwelle

Eigene Atemrhythmen gestalten & aktives Atempausentraining.

Wissensbibliothek

Rund um Atmung, Nasenatmung, Schlaf, Nervensystem & mehr.

Journaling-Vorlagen

Atemtagebuch, Veränderungstracker, Vision & Motivation.

Monatliche Live-Session

Zum Mitatmen mit Maria, Fragen, Feedback, Gemeinschaft.

Persönlicher E-Mail-Support

Maria antwortet, meist noch am selben Tag.

Lebenslanger Zugang

Einmal zahlen, kein Abo, inkl. kostenloser Kursupdates.

Direktstart

Kontrollpausentest & Trainingsplan, Du beginnst noch heute.

Eine Frau hält ihr Smartphone mit dem Buteyko-Atemtraining der AtemFlow Studio App in der Hand

Für Dich als Kursmitglied inklusive

Dein Bereich in der AtemFlow Studio App

Der Bus ist noch nicht da, das Kind schläft endlich, der Termin zieht sich. In solchen Momenten öffnest Du die AtemFlow Studio App, und Deine Buteyko-Übungen sind schon da. Du misst Deine Kontrollpause, lässt Dich vom neuen, aktiv geführten Atempausentraining begleiten und hast Deinen persönlichen Atemplan griffbereit, ganz ohne Suchen und Anmelden.

Diesen Zugang bekommst Du geschenkt, weil Du im Kurs bist, und er bleibt, solange der Kurs Dich begleitet.

Einblick in den Kurs

Sieh, wie es sich anfühlt.

15 s→50 s

Kontrollpause · Mai → November

★★★★★

„Von meinen anfänglichen 15 Sekunden im Mai geht es nun im November auf 50 Sekunden zu. Meine Asthma-Tabletten konnte ich absetzen, den Inhalator brauche ich praktisch nie mehr."

„Ich fühlte mich dort abgeholt, wo ich war, und wurde Schritt für Schritt bei der Hand genommen. Ich liebe die kleinen Schritte, so bleibe ich täglich dran, weil es nie zu anstrengend wird."

Stefanie Lepiorz · 75 · Bronchial-Asthmatikerin

★★★★★

„Ich bin mein Asthma definitiv komplett losgeworden. Das Giemen ist spurlos verschwunden."

Gregor (55)

★★★★★

„Ich habe gelernt, dass Hyperventilation kontraproduktiv ist, und habe durch das Atempausentraining deutlich mehr Lebensqualität."

Birgit

Für Dich gemacht

Ideal für Dich, wenn Du …

unter Asthma, Atemnot, Long-Covid oder Erschöpfung leidest.

schlecht schläfst oder unter innerer Unruhe stehst.

wieder tiefer, ruhiger und bewusster atmen möchtest.

Deine Leistungsfähigkeit und Regeneration fördern willst.

Was ist der Kurs wert?

Einmal investieren, statt immer wieder zahlen.

Damit Du den Preis einordnen kannst, ehrlich, ohne Marketing-Zauber. So viel kostet begleitetes Atemtraining üblicherweise:

Atem-Einzelcoachingpersönliche Sitzung, 1:1

60–90 € pro Sitzung

Ein übliches Begleitpaketrund fünf Sitzungen

300–450 € und dann vorbei

Atem- & Meditations-Appsim Abo

60–120 € jedes Jahr aufs Neue

Der große Atemkurs50+ Übungen · 11 Atempläne · interaktive Tools · monatlich live mit Maria

379 € einmal, lebenslang Deiner

Der ganze Kurs kostet weniger als ein einziges Begleitpaket und läuft nie ab. Du bekommst nicht nur Übungen, sondern einen Weg mit persönlicher Begleitung, den Du für immer behältst.

Der große Atemkurs

Einmal investieren, ein Leben lang atmen.

Eine einzige Stunde Atemcoaching kostet oft mehr als der ganze Kurs, und dieser bleibt ein Leben lang Deiner. Kein Abo, keine Folgekosten. Und in jedem Monat bist Du bei meiner Live-Session dabei: Je früher Du beginnst, desto eher sehen wir uns das erste Mal.

50+ Übungen (Video & Audio) · 11 persönliche Atempläne · Atemwelle-Tool
Wissensbibliothek, Journaling & Kontrollpausentest
Monatliche Live-Meetings & persönlicher E-Mail-Support
Lebenslanger Zugang, kein Abo, kostenlose Updates

Einmalzahlung

379 €

inkl. MwSt. · lebenslanger Zugang

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So startest Du.

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Kontrollpause messen und Deine erste Übung starten.

Mein Vorschlag

Fang klein an. Mit einer einzigen Übung.

Sie kommt aus dem Kurs, und Du brauchst nichts weiter als fünf Minuten am Tag. Tut sie Dir gut, weißt Du, ob der ganze Kurs etwas für Dich ist.

100 % kostenlos Kein Spam Sofort im Postfach

Häufige Fragen

Gut zu wissen.

Wann kann ich starten?

Sofort. Direkt nach Deiner Anmeldung stehen Dir alle Inhalte zur Verfügung, Du beginnst noch heute.

Wie viel Zeit brauche ich täglich?

Etwa 30 Minuten, besonders am Anfang. Später lassen sich die Übungen flexibel in Deinen Alltag einbauen, schon kleine, regelmäßige Schritte bringen Dich voran.

Was ist der Unterschied zur App?

In der App läuft ein Abo-Modell ohne Download. Der Onlinekurs gehört Dir mit einer Einmalzahlung, lebenslang und zum Herunterladen, mit Live-Begleitung.

Hilft der Kurs bei Atemnot oder Kurzatmigkeit?

Ja. Der Kurs ist genau darauf ausgelegt, Atembeschwerden zu reduzieren, mit speziellen, anpassbaren Übungen. Bei Unsicherheit schreib Maria einfach vorab.

Ich bin schwanger, ist der Kurs geeignet?

Während der Schwangerschaft solltest Du kein Atempausentraining machen. Dafür gibt es einen eigenen, sanften Schwangerschaftskurs, schreib Maria gern, sie berät Dich persönlich.

Was, wenn der Kurs nichts für mich ist?

Dann bekommst Du Dein Geld zurück, 30 Tage Zufriedenheitsgarantie, ohne Angabe von Gründen. Du gehst keinerlei Risiko ein.

Deine Atemtrainerin Maria.

Meine Stimme begleitet Dich durch jede Übung. Hast Du eine Frage, schreib mir, meist bekommst Du noch am selben Tag eine persönliche Antwort. Du bist hier kein anonymer Account: ich begleite Dich wirklich.

zert. Buteyko-Clinic-Trainerin · systemische Therapeutin

Ein Wort von mir

Fang an, Dein Atem wartet nicht auf den perfekten Moment.

Du musst nicht alles auf einmal ändern. Nur anfangen. Ich würde mich freuen, Dich zu begleiten, mit meiner Stimme in jeder Übung und einer Antwort auf jede Frage, meist noch am selben Tag. Du bist hier kein anonymer Account. Ich begleite Dich wirklich.

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