Dezember 21, 2022
von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
geführte Atmung nach Wim Hof: Den Atem stark machen: So erreichst Du tiefe Verbundenheit! von Wim Hof inspirierte Hyperventilation
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Die Atmung nach Wim Hof zielt darauf ab, Dein autonomes Nervensystem zu beeinflussen, zu welchem wir im Normalfall keinen Zugang besitzen. Genauer gesagt, wirst Du Dein sogenanntes „sympathisches Nervensystem“ aktivieren, dass Dich in Leistungsbereitschaft versetzt. Dein Herzschlag erhöht sich, die Körpertemperatur erhöht sich, der Blutdruck steigt, die Sauerstoffaufnahmekapazität der Lunge wächst und Du wirst vielleicht etwas schwitzen. Folgende positiven Effekte können sich bei Dir nach der Atmung einstellen:
– verbesserte Leistungsfähigkeit
– Stressabbau / Aufbau von Resilienz
– Reduktion von Übersäuerung im Blut
– verbesserte Sauerstoffaufnahme
– verbesserte Abwehr bakterieller und viraler Infekte
– hilft bei entzündlichen Erkrankungen
– gesteigerte Regenerationsfähigkeit
– eine Erhöhung der Schlafqualität
Durch die kontrollierte Hyperventilation wird Deine CO2-Konzentration im Körper maßgeblich verringert. Dadurch steigt der pH-Wert im Blut und erzeugt ein leicht basisches Milieu. Atme tief durch den Mund ein. Nutze dabei sowohl Deinen Bauch- als auch Brustraum. Anders als beim Einatmen, lässt Du die Luft beim Ausatmen einfach fließen, völlig unangestrengt.
Viel Freude!
Deine Maria
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