Juli 25, 2022
Atem beobachten
Anleitung: Atem-Entspannung I Atem beobachten I Körper und Gesit beruhigen I Zur Ruhe kommen I Einfache Atemübung für Anfänger geeignet
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Den erwähnten Onlinekurs findest Du hier: www.atemflow.de/buteyko
In dieser Folge werden wir den Atem einfach nur beobachten, ohne ihn verändern zu wollen. Zur Atementspannung lernst Du, Deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Du beobachtest Deinen Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch das Beobachten des Atems wirst Du Deinen Körper und Geist beruhigen.
In dieser Folge werden wir den Atem einfach nur beobachten, ohne ihn verändern zu wollen. Zur Atementspannung lernst Du, Deinen Atem in jedem Augenblick achtsam wahrzunehmen. Du beobachtest Deinen Atem, wie er kommt und geht, ohne ihn zu beeinflussen oder zu bewerten. Allein durch das Beobachten des Atems wirst Du Deinen Körper und Geist beruhigen.
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