August 01, 2022
OM Atemmeditation
Om – Atemmeditation finde Ruhe und inneren Frieden I Summen meditieren I 7 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen (summen)
Hier direkt anhören!
In dieser Om Mantra Atemmeditation kannst Du Dich entweder ganz beiläufig der positiven Frequenz des OM-Tones hingeben, oder aktiv das Mantra mitsingen oder auch nur summen. Dies verstärkt die Wirkung natürlich immens. Es gibt zahlreiche Vorteile warum Du diese Om Mantra Atem Meditation praktizieren solltest. Sie wird Stress und Angst reduzieren. Du wirst in einen Zustand geführt, in dem Du anfängst klarer zu sehen. Du erhältst neue Perspektiven auf Dein Leben, neue Möglichkeiten die in Deinem Leben schon längst vorhanden sind, Deine Konzentration verbessert sich, Ablenkungen werden beseitigt, Du kannst zwischen Gutem und Schlechten unterscheiden und für Dich einen guten Weg wählen. Die Vibration, die dieser Klang erzeugt, zieht Positives in Dein Leben. Du hast mit Negativem in Deinem Leben zu tun um positive Dinge in Deinem Leben zu schaffen.
Ich bin eine absolute Verfechterin der ausschließlichen Nasenatmung, sogar bei schnellen Atemübungen wie beispielsweise der Wim Hof Atmung, die im Gegensatz zu dieser Übung, Dein volles Lungenvolumen ausschöpft. Daher wendet man bei der Wim Hof Atmung, sowohl die Bauch- als auch die Brustatmung an. Aber bei allen anderen Atemmustern, die nichts mit Hyperventilation zutun haben, empfiehlt es sich neben der Nasenatmung auch immer ausschließlich in den Bauch zu atmen. Dadurch hast Du unzählige Vorteile die auch in Studien belegt sind. Zudem achte immer auf einen möglichst ruhigen und flachen Atemfluss. Wenn Deine Ausatmung immer ein bisschen länger ist, als Deine Einatmung ist das vollkommen in Ordnung.
Ich wünsche Dir viel Freude beim tief Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Dein Körper und Dein Geist werden es Dir danken…
Deine Maria
Ich bin eine absolute Verfechterin der ausschließlichen Nasenatmung, sogar bei schnellen Atemübungen wie beispielsweise der Wim Hof Atmung, die im Gegensatz zu dieser Übung, Dein volles Lungenvolumen ausschöpft. Daher wendet man bei der Wim Hof Atmung, sowohl die Bauch- als auch die Brustatmung an. Aber bei allen anderen Atemmustern, die nichts mit Hyperventilation zutun haben, empfiehlt es sich neben der Nasenatmung auch immer ausschließlich in den Bauch zu atmen. Dadurch hast Du unzählige Vorteile die auch in Studien belegt sind. Zudem achte immer auf einen möglichst ruhigen und flachen Atemfluss. Wenn Deine Ausatmung immer ein bisschen länger ist, als Deine Einatmung ist das vollkommen in Ordnung.
Ich wünsche Dir viel Freude beim tief Durchatmen, Entschleunigen und Relaxen. Dein Körper und Dein Geist werden es Dir danken…
Deine Maria
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