Die Kontrollpause ist die bekannteste Messgröße der Buteyko-Methode. Sie ist einfach, kostet nichts und gibt dir eine Rückmeldung über dein Atemmuster. Gerade bei Asthma wird sie gern genutzt, um Fortschritte sichtbar zu machen. In diesem Artikel erkläre ich dir, was die Kontrollpause misst, was sie nicht misst, was die Wissenschaft dazu sagt und wie du […]
AtemFlow bietet dir wissenschaftlich fundierte Atemübungen für mehr Entspannung, Energie und eine verbesserte Atmung. Über 96 % der Nutzer sind zufrieden – erlebe die Kraft bewusster Atmung selbst!
Die Buteyko-Methode ist eine bewährte Atemtechnik, die darauf abzielt, die Ruheatmung zu normalisieren und eine chronische Überatmung (Hyperventilation) zu reduzieren.
Atemübungen sind weit mehr als nur eine Methode zur Entspannung oder zur Förderung der Konzentration. Sie sind ein essenzielles Werkzeug für die körperliche und geistige Gesundheit und werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen zur Heilung und Selbstregulation eingesetzt.
In diesem Artikel erfährst Du:
✔ Was der Kontrollpausentest ist und wie er funktioniert
✔ Warum Dein BOLT-Wert (Body Oxygen Level Test) entscheidend für Deine Atemgesundheit ist
✔ Welche Werte gut oder bedenklich sind
✔ Wie Du Deine Atemtechnik mit Buteyko-Übungen verbessern kannst