Geschichten, Hintergründe und kleine Übungen aus unserer Praxis. Kein Fachchinesisch, sondern das, was im Alltag wirklich hilft.
Dein Stress, Dein Blick Zwei Menschen stehen im selben Stau. Die eine trommelt aufs Lenkrad, der Puls steigt, der Tag ist gelaufen.…
Dein Körper spricht zuerst Die meisten Menschen, die zu mir kommen, würden sich nicht als gestresst bezeichnen. Sie kommen wegen des Nackens.…
Dein Fahrplan Vielleicht kennst Du das: Du bist gestresst, suchst im Netz nach Hilfe und findest hundert Atemtricks, die in fünf Minuten…
Vagusnerv aktivieren mit der Atmung: Was der Vagusnerv ist, warum die lange Ausatmung der direkteste Weg ist, dazu Summen als Übung und…
Mache ich meine Atemübungen richtig? Warum diese Verunsicherung oft nur verkaufen soll, woran du gutes Atemtraining erkennst und wo die Zunge wirklich…
Sanft in den Schlaf Du liegst im Bett, bist müde, und trotzdem dreht sich der Kopf einfach weiter. Genau dann kann Dir…
Mensch statt Maschine Es entstehen gerade unglaublich viele Apps, auch im Bereich Atmung, Meditation und Entspannung. Viele davon sind heute ganz oder…
Wechsel-Guide Wenn du diesen Artikel liest, hast du es vermutlich schon erfahren: Die beliebte Meditations-App Balloon wird eingestellt. Für viele, die sie…
Warum wir im Stress ausgerechnet unsere guten Gewohnheiten fallen lassen, warum der Atem trotzdem hilft und wie tägliches Üben dich durch schwere…
Die Kontrollpause ist die bekannteste Messgröße der Buteyko-Methode. Sie ist einfach, kostet nichts und gibt dir eine Rückmeldung über dein Atemmuster. Gerade…
